As cenouras possuem grandes quantidades de fibras, minerais e β-caroteno e são antioxidantes. Apenas cem gramas de cenoura são suficientes para suprir as necessidades diárias de vitamina A. Nunca se deve descascar uma cenoura, pois a parte mais nutritiva está justamente perto da superfície. Basta lavá-la e raspá-la.
As cenouras podem ser comidas cruas, inteiras, ou como parte integrante de saladas, pode também ser cozinhada em sopas e refogados. A raiz desta é tuberosa, laranja, com uma textura lenhosa e comestível. A parte folhosa da planta não é comida na maioria das culturas, mas é comestível. As cenouras podem ser comidas cruas, inteiras, ou como parte integrante de saladas, pode também ser cozinhada em sopas e refogados.